Как выполнять разгибание на трицепс в кроссовере

Разгибание на трицепс в кроссовере - это эффективное упражнение для развития трицепсов. Для начала установите ручку кроссовера на верхнюю позицию и возьмитесь за неё широким хватом.

Стойте прямо, ноги на ширине плеч, спина ровная. Подтяните локти к туловищу, чтобы они были параллельны полу. Это исходное положение.

Reverse Grip Cable Pushdowns

Тяга блока сверху и снизу тренажер

Tricep Cable overhead Extension

Cable Triceps Pushdown

Cable Triceps Pushdown

Cable Triceps kickback

Cable Triceps Pushdown

Блочный тренажер ыефк екфл

Cable Triceps Pushdown

Cable overhead Triceps Extension

Cable overhead Triceps Extension

Техника выполнения разгибания на трицепс в кроссовере

1. Начните движение, разгибая руки в локтях, но не выпрямляйте их полностью. Держите локти прижатыми к туловищу в течение всего упражнения.

2. Медленно вернитесь в исходное положение, контролируя движение и сопротивление весов.

Cable Triceps Pushdown

V-Bar Triceps Pushdowns

Тренажер Crossover Cable грудь

Тренажер Crossover Cable грудь

Косичка в тренажерном зале

Tricep Cable overhead Extension

Cable Crossover тренажер

Упражнения на тренажерах в спортзале

Straight Arm Pulldown упражнение

Cable Triceps Pushdown

Советы по выполнению разгибания на трицепс в кроссовере

1. Не используйте инерцию или маховые движения - контролируйте каждое повторение.

2. Сосредоточьтесь на ощущениях в трицепсах, чтобы максимально активировать их во время упражнения.