Разгибание на трицепс в кроссовере - это эффективное упражнение для развития трицепсов. Для начала установите ручку кроссовера на верхнюю позицию и возьмитесь за неё широким хватом.
Стойте прямо, ноги на ширине плеч, спина ровная. Подтяните локти к туловищу, чтобы они были параллельны полу. Это исходное положение.
Reverse Grip Cable Pushdowns
Тяга блока сверху и снизу тренажер
Tricep Cable overhead Extension
Cable Triceps Pushdown
Cable Triceps Pushdown
Cable Triceps kickback
Cable Triceps Pushdown
Блочный тренажер ыефк екфл
Cable Triceps Pushdown
Cable overhead Triceps Extension
Cable overhead Triceps Extension
Техника выполнения разгибания на трицепс в кроссовере
1. Начните движение, разгибая руки в локтях, но не выпрямляйте их полностью. Держите локти прижатыми к туловищу в течение всего упражнения.
2. Медленно вернитесь в исходное положение, контролируя движение и сопротивление весов.
Cable Triceps Pushdown
V-Bar Triceps Pushdowns
Тренажер Crossover Cable грудь
Тренажер Crossover Cable грудь
Косичка в тренажерном зале
Tricep Cable overhead Extension
Cable Crossover тренажер
Упражнения на тренажерах в спортзале
Straight Arm Pulldown упражнение
Cable Triceps Pushdown
Советы по выполнению разгибания на трицепс в кроссовере
1. Не используйте инерцию или маховые движения - контролируйте каждое повторение.
2. Сосредоточьтесь на ощущениях в трицепсах, чтобы максимально активировать их во время упражнения.
Похожие стать:
- Эффективное разгибание рук на трицепс в кроссовере: подробная инструкция
- Подробное руководство по выполнению жима гантелей на трицепс
- Как правильно выполнять упражнение "Ли прист трицепс"
- Как развить трицепс: секреты эффективной тренировки
- Как выполнить жим штанги узким хватом на трицепс
- Как развить большой трицепс: секреты эффективной тренировки
- Как правильно делать тягу верхнего блока на трицепс?
- Как правильно тренировать трицепс в зале
- Лыжник в кроссовере: история необычного путешествия
- Как правильно выполнять отведение рук в кроссовере