Искусство йоги: погружение в позу младенца

0 голосов

Йога поза младенца – это одно из самых удивительных положений в практике йоги. Эта поза, также известная как Баласана, имеет глубокое физическое и эмоциональное воздействие на практикующего. Она помогает расслабиться, освободить напряжение в спине и плечах, а также успокоить ум и найти внутренний покой.

Для выполнения позы младенца сядьте на пятки, опустив ягодицы на пятки, и медленно наклонитесь вперед, вытянув руки вперед или уложив их вдоль тела. Голову можно опустить на пол или на подушку, чтобы улучшить расслабление. Важно дышать ровно и глубоко, углубляя каждое вдохновение и выдох.

Йога поза Баласана
Йога поза Баласана
Баласана поза в йоге
Ананда Баласана анатомия
Ананда Баласана анатомия
Баласана
Баласана
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Паривритта випарита карани
Паривритта випарита карани
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Позы йоги
Позы йоги
Баласана йога
Баласана Айенгар
Баласана Айенгар
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Баласана поза ребенка
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Поза счастливого ребенка Ананда Баласана
Баласана
Баласана
Баласана поза ребенка
Баласана Айенгара
Баласана Айенгара
Поза Ананда Баласана
Гибкость
Гибкость
Поза ребенка
Баласана Айенгар
Баласана Айенгар
Баласана санскрит
Баласана санскрит
Поза йоги Баласана
Йога поза Баласана
Пол Грилли Инь йога
Йога поза Баласана
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Растяжка поза ребенка
Поза ребенка йога
Баласана Айенгар
Баласана Айенгар
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Поза зародыша йога
Поза ребенка йога
Позы йоги
Позы йоги
Баласана поза в йоге
Поза Ананда Баласана
Поза ребенка йога
Поза ребенка йога

Польза позы младенца

Поза младенца благоприятно воздействует на гибкость позвоночника, растягивая спину и плечи. Это положение помогает улучшить кровообращение в области таза и живота, стимулируя работу внутренних органов. Благодаря расслаблению и уединению в этой позе, ум становится спокойным, а стресс и тревога уходят.

Практика позы младенца особенно рекомендуется после тяжелого дня или в период стресса. Это прекрасный способ вернуться к себе, отпустить накопившееся напряжение и восстановить энергию. Регулярное выполнение этой позы способствует улучшению психоэмоционального состояния и общему здоровью организма.

Позы для расслабления
Позы для расслабления
Паривритта шашанкасана
Паривритта шашанкасана
Йога поза Баласана
Супта Ваджрасана
Супта Ваджрасана
Растягиваем позвоночник перед сном на кровати
Растягиваем позвоночник перед сном на кровати
Марджариа Баласана
Марджариа Баласана
Растяжка спины поза ребенка
Поза ребёнка упражнение
Ананда Баласана
Ананда Баласана
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Поза ребенка
Баласана санскрит
Баласана санскрит
Адхо Мукха Вирасана
Адхо Мукха Вирасана
Уттана Шишасана
Уттана Шишасана
Адхо Мукха Вирасана
Адхо Мукха Вирасана
Уттана Шишасана
Уттана Шишасана
Упражнение поза ребенок в йоге
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Йога мама и малыш
Йога поза Баласана
Баласана йога
Баласана поза ребенка
Йога для детей 7 лет
Позы йоги для детей
Позы йоги для детей
Поза ребенка в йоге
Вирасана Парватасана
Вирасана Парватасана
Расслабление поясницы
Расслабление поясницы
Ананда Баласана
Ананда Баласана
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Поза ребенка
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Полезно ли заниматься растяжкой
Полезно ли заниматься растяжкой
Поза ребенка в йоге
Ананда Баласана поза в йоге
Поза ребёнка упражнение
Поза Ананда Баласана
Саламба Баласана
Саламба Баласана
Баласана поза в йоге
Поза Ананда Баласана
Поза эмбриона йога
Павана Муктасана
Павана Муктасана
Ананда Баласана поза в йоге

Техника выполнения йоги позы младенца

Для более глубокого растяжения спины и плечей в позе младенца можно расставить колени чуть шире и опустить грудь между ними. Это позволит усилить растяжение и ощущение комфорта в позе. Важно помнить, что каждый человек уникален, и необходимо слушать свое тело, не перегибаясь и не вызывая болевых ощущений.

Поза младенца также прекрасно сочетается с дыхательными практиками и медитацией. Медленное и глубокое дыхание помогает углубить расслабление и умиротворение в этой позе. Практикуйте йогу с осознанностью и вниманием к своим ощущениям, чтобы получить максимальную пользу от этого упражнения.

Похожие стать:

Оставьте комментарий