Упражнение поза Льва: основные принципы и техника выполнения

0 голосов

Упражнение поза Льва является одним из популярных поз в йоге, которое помогает укрепить мышцы корпуса, улучшить гибкость и координацию движений. Для выполнения этой позы необходимо...

Начните с удобной позы сидя на коврике для йоги. Расположите колени на ширине бедер, а стопы плотно прижмите к полу. Сядьте прямо, выпрямив спину и подтянув подбородок к груди.

Симхасана поза Льва
Симхасана поза Льва
Симхасана поза Льва
Симхасана поза Льва
Йога поза Льва для горла
Симхасана поза Льва
Симхасана поза Льва
Симхасана поза Льва
Симхасана поза Льва
Поза Льва для горла
Симхасана поза Льва
Симхасана поза Льва
Симхасана поза Льва
Симхасана йога
Симхасана йога
Асана Симхасана
Асана Симхасана
Упражнение Лев для горла
Симхасана поза Льва
Симхасана
Симхасана
Йога поза Льва Симхасана
Симхасана поза Льва
Бодифлекс упражнения
Бодифлекс упражнения
Йога поза Льва
Симхасана поза Льва
Симхасана поза Льва
Асана Симхасана
Асана Симхасана
Симхасана Айенгар
Симхасана Айенгар
Симхасана поза Льва
Асана Симхасана
Асана Симхасана
Симхасана поза Льва
Симхасана поза Льва
Симхасана
Симхасана
Язык Льва
Симхасана поза Льва
Симхасана
Симхасана
Битиласана-Марджариасана
Битиласана-Марджариасана
Симхасана
Симхасана
Асана Симхасана
Асана Симхасана
Симхасана поза Льва
Симхасана Айенгар
Симхасана Айенгар
Йога стретчинг
Йога стретчинг

Ключевые преимущества упражнения поза Льва

Поза Льва способствует улучшению кровообращения и укреплению мышц спины, плеч и шеи. Это упражнение помогает снять напряжение в области плеч и спины, улучшает осанку и дает ощущение расслабления.

Поза Льва также способствует улучшению пищеварения и облегчает накопление газов в кишечнике. Регулярная практика этой позы может помочь в борьбе с запорами и другими проблемами желудочно-кишечного тракта.

Симхасана поза Льва
Симхасана поза Льва
Симхасана Айенгар
Симхасана Айенгар
Симхасана
Симхасана
Упражнение поза Льва
Симхасана поза Льва
Паршва сукхасана
Паршва сукхасана
Симхасана поза Льва
Симхасана Айенгар
Симхасана Айенгар
Домашняя гимнастика
Домашняя гимнастика
Маласана поза гирлянды
Поза на четвереньках
Поза Льва
Симхасана йога
Симхасана йога
Язык Льва
Упражнение поза Льва
Болгарские выпады (сплит приседания)
Болгарские выпады (сплит приседания)
Статические упражнения
Статические упражнения
Симхасана
Симхасана
Джаландхара-бандху
Джаландхара-бандху
Девушка прогибается в пояснице
Девушка прогибается в пояснице
Боль в спине инфографика
Боль в спине инфографика
Урдхва Мукха Шванасана
Урдхва Мукха Шванасана
Крючки Gamakatsu Hook LS-2210b
Крючки Gamakatsu Hook LS-2210b
Супта Ардха Матсиендрасана
Супта Ардха Матсиендрасана
Позы йоги
Позы йоги
Поза Льва
Ардха падмасана – поза полулотоса
Уттхан Приштхасана
Уттхан Приштхасана
Асана бакасана
Асана бакасана
Поза глубокого приседа в йоге
Стретчинг
Стретчинг
Нираламба Бхуджангасана
Нираламба Бхуджангасана
Йога поза Льва
Гомукхасана поза коровы
Поза рык Льва йога
Геннадий Малахов поза Льва
Ваджрасана Айенгар
Ваджрасана Айенгар
Маласана Айенгар
Маласана Айенгар

Техника выполнения упражнения поза Льва

Для выполнения позы Льва начните с сидячего положения на коврике для йоги. Согните одну ногу и опустите стопу наружу, прижав ее к бедру. Поднимите другую ногу и оберните ее вокруг согнутой ноги.

Постепенно опуститесь на пол, удерживая равновесие и расслабляя мышцы. При выполнении позы Льва уделите внимание дыханию: дышите медленно и глубоко, удерживая позу на несколько вдохов и выдохов.

Похожие стать:

Оставьте комментарий